魅力的な女性の特徴とは？魅力的になるために最初にやるべきこと

魅力的な女性になりたい！と思った時、みなさんは何から始めますか？

痩せること、肌をきれいにすること、メイクを研究すること、ファッションセンスを磨くこと、などが出てくると思います。

ですが、それらを実行する前にまず、魅力的になるために必要な土台があると、私は思います。

魅力的な女性は健康である

魅力的な女性になるために最初にやるべきこと、それは健康になることです。

「え？それだけ？」「私、もう十分健康です」と思う人もいるでしょう。

そんな皆さんにお聞きしたいです。

「体重や体脂肪率は適正値の範囲内ですか？」

「便秘気味ではありませんか？」

「冷え性ではありませんか？」

「生理不順ではありませんか？」

上記は、女性が抱えやすい悩みばかりですよね。

皆さん自分は健康だと思っていても、あまり気にしていない小さな不調をかかえている方が多いんじゃないかな？と思います。

魅力的な女性になるための準備として、これらの不調を治していくことが大切だと私は感じています。

なぜなら人は、健康でない人に魅力を感じないようにできているからです。

健康と魅力の関係

異性に対しての話になりますが

動物というのは、できる限り良い遺伝子を残せるパートナーを本能的に探しています。

つまり、生命力があり、良い遺伝子を残してくれそうな健康的な女性は、異性を惹きつけるのです。

実際、男性が魅力的に感じるBMIは20前後だそうで、これは女性の妊娠しやすいBMIに概ね一致します。

また同姓でも、不健康に痩せている体よりも、健康的で引き締まった体に魅力を感じる方が多いのではないでしょうか？

体型だけでなく、肌の不調というのも魅力を下げる要因ですよね。

肌の不調の多くは、体内の不調が原因です。

例えば、便秘は肌の不調の原因になります。

便秘によって腸に溜まった老廃物が、血液を介して体をめぐり、ニキビなどの肌の不調を引き起こすと言われています。

すなわち、健康でないと表面に不調が現れ、結果的にその人の魅力を下げてしまうということです。

健康になることは、かわいくなること、美しくなることにつながっているのです。

あなたは、痩せるために食べなかったり、美容にお金を使うために食に無頓着になったりして、健康をおろそかにしていませんか？

ぜひ、この機会に見直してみてほしいです！

私の健康法

最後に、私が実践している健康法をご紹介したいと思います。

• バランスの良い食事をとる
• 適度な運動をする
• 規則正しい生活をする

という、基本的なことは大前提として、お話ししていきます。

私が実践している健康法は、以下の5つです。

1. 毎日青汁を飲む
2. 整腸剤を飲む
3. 間食に果物を食べる
4. 休日も平日と同じ時間に起きる
5. 朝筋トレをする

ひとつずつ説明していきます。

1.毎日青汁を飲む

青汁は、健康食品としてよく知られていますよね。

私は、健康のためだけでなく、青汁を飲むと肌が荒れにくくなるなと感じるため、毎日飲んでいます。

ちなみに私がよく飲んでいる青汁はこちらです。

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他の青汁よりもコスパがいいので、お気に入りです！

2.整腸剤を飲む

私はもともと便秘気味で、食生活に気をつけていました。

しかし、食生活に気をつかいすぎるのが、ストレスに感じるようになったため、最近は整腸剤に頼るようにしています。

私が最近よく飲んでいる整腸剤は、こちらです。

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こちらも、他の整腸剤に比べてコスパがいいです！

また、整腸剤を飲んでいても2日ほど便が出ない時は、便秘薬も飲んでいます。

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こちらは夜服用すると次の日の朝、腹痛を伴わずに自然に出るので愛用しています。

しかし、便秘薬は整腸剤と違って、飲みすぎると効果がなくなってしまったりするそうなので、飲む頻度には十分注意してください！

3.間食に果物を食べる

最初は便秘を改善するために果物を食べていたのですが、お菓子を食べるよりもヘルシーなので間食に食べるように心がけています。

お菓子やごはんの食べ過ぎを防ぐのに、効果的です。

りんごはカロリーが低いのに、満腹になるのでおすすめです！

4.休日も平日と同じ時間に起きる

なんでも毎日同じ時間に起きることで、睡眠の質が高まるのだそう。

それを聞いてから、休日も平日と同じ時間に起きるようにしています。

また、次のような朝の習慣を休日も絶やさないためにも、毎日同じ時間に起きるのは大切だと思います。

5.朝筋トレをする

夜は予定が入ってできないことが多いので、朝に筋トレなどの運動を行うようにしています。

また、毎日同じ時間にやることで、習慣となり、あまり苦を感じずにできるそうです。

毎朝の歯磨きを、無意識でできてしまうのと同じですね。

以上、私の健康法でした。

人それぞれ自分に合った健康法があると思うので、参考程度に見ていただければ嬉しいです！