2023-09

ダイエットするとき、5kgやせる、40kg台になるなど体重を目標にしていませんか？ もちろん、体重は痩せるときの大事な指標です。 しかし、ある程度痩せてくると体重だけを見ても自分の理想の体にはなれません。 体重は減ったけど、筋肉も落ちてガリ...

ダイエットのために、炭水化物を抜いたり、野菜だけを食べたり、極端に摂取カロリーを減らしたりしていませんか？ でもその行為、実はダイエットには逆効果かもしれません……。 なぜなら、効率よく痩せるためには最低限カロリーを摂取する必要があるんです...